ALGUNOS CONCEPTOS A TENER EN CUENTA

En relación al TECNOESTRES, existen ciertos conceptos que no se deben perder de vista, para poder detectarlos a tiempo y tomar las medidas necesarias para solucionarlos. Ellos son:

· Síndrome “Burn Out”: Que incluye:

En relación al TECNOESTRES, existen ciertos conceptos que no se deben perder de vista, para poder detectarlos a tiempo y tomar las medidas necesarias para solucionarlos. Ellos son:

- Sensación de cansancio extremo, que no cesa con el descanso.

- Sensación de que no se puede cumplir con todo.

- Incapacidad de lograr una relajación inmediata, de no poder lograr la regulación del stress.

· Desorden compulsivo on line: Se llama asi a la compulsión a recibir permanentemente información, ya sea vía internet o por teléfono.

Efectos nocivos del abuso en el uso de las computadoras

· Dolores musculares.

· Trastornos Posturales.

· Sedentarismo / Obesidad.

· Trastornos cardiorespiratorios.

· Problemas de visión / Cefaleas / Acúfenos.

· Trastornos psicológicos.

· Trastornos afectivos (ansiedad, depresión).

Entre los síntomas encontramos:

· Ansiedad, depresión.

· Aislamiento social.

· Cefaleas, mareos, acúfenos.

· Pesadillas.

· Problemas visuales.

· Irritabilidad.

· Insatisfacción.

Frente a esta problemática es importante conocer algunos consejos para su prevención, q llamaremos “Medidas de Higiene”:

· Descanso visual cada 15/30 min.

· Ejercicios optométricos.

· Garantizar el lagrimeo.

· Descanso total cada 2hs.

· Ejercicios de relajación postural.

· Ejercicios de Estiramiento.

· Respetar horas de sueño y comida.

· Práctica regular de ejercicios físicos.

· Actividades al aire libre.

Tipos de Tecnoestrés

Los tipos de tecnoestrés en el plano psicológico se pueden clasificar en:



TECNOFOBIA: Se denomina tecnofobia al rechazo que generan las nuevas tecnologías, ya sea por brechas generacionales o por la sensación de incapacidad para actualizarse en el uso de las mismas. Es la más solucionable.

Como podemos solucionarlo?

• Incentivando al individuo en realizar cursos breves, en grupos reducidos o personalizados.
• Demostrarle que no puede hacerle daño a la pc, ni a la información almacenada en ella.
• Buscar actividades computacionales que lo incentiven sobre el uso de los sistemas.  

TECNOFILIA: Se denomina tecnofilia a la adicción a Internet y a nuevas tecnologías.

Expertos señalan que el uso de Internet no produce la patología en el individuo, si no que se intensifican conductas patológicas ya presentes en él. La comunicación que se da a través de Internet motiva al usuario a dedicar un tiempo considerable en la red, lo que afecta en otras áreas de su vida y por ello desarrolla culpa y conflicto. De acuerdo a esto podríamos referirnos a un " Desorden de adicción a la comunicación".

Mientras más tiempo se pasa frente a la computadora, surgen diferentes tipos de signos y síntomas que interfieren en las actividades diarias:

• Problemas para controlar el uso de la computadora
• Ansiedad al intentar suspender el uso
• Se disminuye el tiempo destinado para dormir
• Se altera los horarios de las comidas, inclusive se saltean comidas para no cortar la actividad
• Surgen problemas en el trabajo
• Disminuye la comunicación familiar en el hogar y con los demás pares.   

 Personalidad de un TECNOFILICO:

• Rasgos de impulsividad
• Intolerancia a los estímulos displacenteros
• Exagerada búsqueda de sensaciones fuertes
• Falta de objetivos
• Pobreza en las habilidades sociales
• Timidez, soledad o ausencia de autoestima.