ALGUNOS CONCEPTOS A TENER EN CUENTA

En relación al TECNOESTRES, existen ciertos conceptos que no se deben perder de vista, para poder detectarlos a tiempo y tomar las medidas necesarias para solucionarlos. Ellos son:

· Síndrome “Burn Out”: Que incluye:

En relación al TECNOESTRES, existen ciertos conceptos que no se deben perder de vista, para poder detectarlos a tiempo y tomar las medidas necesarias para solucionarlos. Ellos son:

- Sensación de cansancio extremo, que no cesa con el descanso.

- Sensación de que no se puede cumplir con todo.

- Incapacidad de lograr una relajación inmediata, de no poder lograr la regulación del stress.

· Desorden compulsivo on line: Se llama asi a la compulsión a recibir permanentemente información, ya sea vía internet o por teléfono.

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· Dolores musculares.

· Trastornos Posturales.

· Sedentarismo / Obesidad.

· Trastornos cardiorespiratorios.

· Problemas de visión / Cefaleas / Acúfenos.

· Trastornos psicológicos.

· Trastornos afectivos (ansiedad, depresión).

Entre los síntomas encontramos:

· Ansiedad, depresión.

· Aislamiento social.

· Cefaleas, mareos, acúfenos.

· Pesadillas.

· Problemas visuales.

· Irritabilidad.

· Insatisfacción.

Frente a esta problemática es importante conocer algunos consejos para su prevención, q llamaremos “Medidas de Higiene”:

· Descanso visual cada 15/30 min.

· Ejercicios optométricos.

· Garantizar el lagrimeo.

· Descanso total cada 2hs.

· Ejercicios de relajación postural.

· Ejercicios de Estiramiento.

· Respetar horas de sueño y comida.

· Práctica regular de ejercicios físicos.

· Actividades al aire libre.