ERGONOMIA

La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a él.

Te ofrecemos algunos Tips para que puedas modificar la ubicación de tu computadora y de esta forma corregir malas posturas y mejorar el rendimiento laboral:

MONITOR

• Ubicado siempre de frente nuestro, no al costado, perpendicular a las ventanas.

• A la altura de los ojos, o levemente mas bajo.

• Ubicar la pantalla a una distancia entre 50 y 70 cm.

• Utilizar filtros o monitores que tengan tratamiento antirreflejo.

• Regular el brillo y el contraste de acuerdo con las características del entorno.

• La imagen de la pantalla debe ser estable, sin destellos, para evitar la fatiga visual.

• Evite acercarlos a fuentes o transformadores
  

GABINETE

• Ubicarlo debajo del escritorio para evitar ruidos molestos e interferencias.

• Sobre un estante para evitar vibraciones.

• Lejos de estabilizador o transformador.

• Utilizar estabilizador de tensión.
  

TECLADO Y MOUSE

• Ubicados a la altura de los codos.

• Espacio necesario hacia delante para poder apoyar comodamente las manos.

• Debajo del monitor, para evitar movimientos de rotación del tronco y la cabeza.

• Teclas cóncavas, suaves en su manipulación, que no produzcan ruido al accionarlas.

ASIENTO

• En lo posible de regulación neumática, para lograr mejor apoyo y adecuado descanso de las piernas, sino utilizar un reposapies para que los mismos esten apoyados en el piso.

• Con base de 3 o 5 ruedas para asegurar una buena estabilidad

• Apoyabrazos a la altura de los codos, deben estar relajados

• Respaldo con apoyo dorso-lumbar.